一連三百公尺的下坡,為減輕大小腿酸痛感而不斷用腳尖著地,腳尖也開始痛了,下坡之後就是最後五公里的平地了...撐過這最後五公里,我就完成人生第一場21公里半程馬拉松了!
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抵達終點,一切都值得了! |
人生就是這麼奇妙,體育從小一向不發達的我,身高未達170,跑不快跳不高,打籃球的原則也是「快樂第一、不求成績」,我的體育細胞並不發達。
國中時念升學班,15歲國三時導師為了訓練大家有好體力,以提高專注力拼高中聯考,每週六中午放學都要我們在司令台前集合:跑操場!
我當時知道自己「不脫隊」的極限是800公尺,也就是跑不到操場三圈(一圈是300公尺)我就會開始落後於大家。我會越跑越慢,呼吸急促、開始咳嗽、彎腰、腹部痛,然後用走的。這時那些比我多跑一圈又跑到我身邊的同學會拍拍我的肩膀:「阿偉,加油,還有一圈~」從那時我就想~體育這件事情,對我真的只是休閒了~
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去台中參加退修會也要起來晨跑,下雨也無法阻止! |
去年三月,我32歲了~開始慢跑,從快走、小跑、跑累了停下來,直到可以不停止地跑完三公里,建立了些許成就感後,開始思考可以報名一個路跑比賽,作為慢跑的里程碑。
報名要考量的,有「距離」與「地點」,由於我在教會工作,週六週日都在教會上班,但絕大多數的路跑活動都在週六週日,因為路跑需要管制交通,甚至會封路,在週末辦是對一般民眾干擾最少的了!但對我而言卻是最不容易參加的時間。近水樓台先得月,後來我鎖定的高雄醫學大學辦的「2013為健康高雄而跑」,選21km的!
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從高雄醫學大學跑到中山大學再折返,平地與山路各10公里 |
想起來~真是有夠敢~我報名時還未曾跑超過10km,竟敢一口氣報名21km的。不過熱血就是要挑戰極限,報名21km,是一種目標的設定,也要根據所設定的距離來進行訓練,在報名後到正式路跑前,我跑了兩次15km,四次的山路10km,以及一次模擬路線的21km,盡我所能做了充足預備後才上場。
第一次參加的成績還不賴~全部跑21km的跑者2334人中我582名,跟我同年齡層級別(30~39歲)的人一共有771人,我174名。最終的成績是:2小時10分9秒。
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人生中第一個半馬拉松成績證明 |
能夠跑完這個半程馬拉松,是很多人幫忙的結果,首先要感謝教會願意讓我請假請到週六早上10點啦~哈哈!我趕著赴受洗的司琴~趕上了!
非常感謝這次陪伴我跑步的教會社青金大衛,他本身是訓練救難隊員的教官,現在最流行的什麼人魚線、六塊肌他絕對都有。平常他參加鐵人三項比賽,可謂「用三鐵寫日記的猛男」,這次他知道我要跑半馬,就說要陪我跑幫我配速,以防止我過衝或跑太慢。
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謝謝社青金大衛兄的幫助 |
預備的兩個月期間我請教他許多專業問題,他也不吝指教。這種21公里的比賽他是可以跑入1小時40分的,但為了幫我配速,比賽中他不時回頭看我有沒跟上,若沒跟上他會停下來等我,真的很感謝他,我之後會用一篇文章談這件事。
也要感謝以前在台北實習時認識的中建哥,他告訴我許多馬拉松的故事,也介紹「
運動筆記」這個網站給我,也建立我許多基礎的觀念,經常鼓勵我說:「你一定沒問題的!」
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謝謝幽默風趣中建哥給予許多鼓勵 |
還有我在華神的恩師胡維華老師,他去年八月對我說:「智偉啊~你以前告訴我你計畫要OOXX,我都聽聽而已,不覺得會成真,但看到你慢跑瘦身,我開始覺得你可以達得到!」
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胡老師是在華神影響我最深的老師 |
這事也激起了我的鬥志~乾脆把慢跑這件事情搞大點,作為模擬邁向OOXX過程中的一個意志力的鍛鍊(先知性的行動?)。我想對老師說~老師,我已經跑過半程了,我想當我跑過全程馬拉松,大概也鍛鍊了可以OOXX全程的意志力了,哈哈!
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愛妻會來終點幫我加油,也是有個故事的... |
接著要感謝我的愛妻阿敏,謝謝她花一年時間忍受早上六點就大叫的鬧鐘,3/30這一天甚至七點就到終點站等我(我如果是奧運選手大概真的可以七點出頭抵達終點),等了一個多小時,還是不離不棄等到我出現(六點起跑,我八點十分到終點)。還有許多教會的學生,謝謝他們的支持與鼓舞,在終點為我歡呼。我覺得這一趟不是我自己一個人在辛苦,而是有許多人陪伴我。
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謝謝你們的加油! |
這期間有許多人看到一個胖胖阿偉,透過慢跑變成瘦瘦阿偉,便會得到激勵:「改變是可以做得到的!」人常以為自己的現況是不能改變的,但是當改變的意願化為行動時,改變的機制就啟動了。
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我的腿真的很粗,有圖有真相,這是高一。 |
最後要感謝創造我雙腿的上帝,我曾經小看過這雙肥肥的腿,但經過這一年的慢跑,在3/30這一天我知道我這雙肥腿有許多可能性,猶如我的人生也可以開創許多可能性,人生不必自我設限。
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高醫Love Change小組的嘉偉幫我拍的~倒數三公里! |
我今年33歲
我是武昌教會學青牧區的牧者
我也是一名跑者
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