我竟然成為一個跑者！（十三）傷後第一次跑半馬的距離

週三早上，一時興起在美濃跑了16公里，大白天跑步真的很熱，心跳隨便就上170。或許是沒有再催速，所以乳酸沒堆積，隔一天腿也沒啥酸痛。

這是傷癒復出後第一次跑這樣的距離

到週五傍晚，天氣也涼了些，原先想試試看再次跑16公里，沒想到跑完12公里的時候，體力還有很多，應該是沒有大太陽的緣故，所以衝了半馬的距離。

刻意跑了完整半馬的距離

我很努力的，把平均速度壓在7分鐘/小時以內，也成功了！心跳也ok，這是去年骨折之後，第一次跑這麼長的距離。也是第一次穿赤足跑鞋跑這麼遠。

中途停兩次在超商補給，總共喝掉三千cc豆漿

美濃是一個跑步跟騎自行車都很好的地方，只要有好的規劃，有一群人共同運動，會是很好的運動休閒地點。

可喜可賀的是，到了隔天並沒有特別的酸痛，真正跑半馬的時候，可以再把速度往上催一點，看來兩週後的半馬可以朝著2小時27分的目標前進了。

這次跑完的感覺是，身體都還可以負荷，也許目前我體力的極限是25公里，距離全馬的42公里還有非常非常遠的距離。但至少在距離上達到了受傷前可以達得到的水準，是非常激勵我的一次跑步。