我竟然成為一個跑者！（五）保持自己的速度

昨天晚上興沖沖要跑10公里，結果因為前2公里衝太快而導致側腹部疼痛，最終以5公里作收，昨天的均速是5.49min/km。

今天把前兩公里的速度放慢，快樂輕鬆跑，到第3公里後微微加速，果然有很不錯的效果，側腹部沒有痛，速度也可以維持，今天的均速是5.53min/km，每公里比昨天慢了4秒呢...ok啦！我今天可是跑了11公里呢！

只要好好調整身體狀況，11公里也不是什麼難事

特別的是，今天是第一次在雨中跑步，並不是故意耍帥，而是想要測試自己若以後參加路跑比賽，真的遇到下雨，我該怎麼調整。首先是鞋子的部份，之前看一篇路跑心得提到下雨的比賽，參賽者會想要把鞋子脫掉跑，因為進水的鞋子很重。今天的測試重點是，我也需要把鞋子脫掉嗎？

來談談跑鞋。今年二月吾妻阿敏買了一雙3千元以內的慢跑鞋給自己，但買回來後發現不合腳，想去換也換不到合適的，但店家又不給退費，正當我在翻消基會的資料時，我想到～為何我不試試那雙鞋呢？

這雙不到3000元，C/P值有高！重量不輕就是了～～

一試就覺得合腳，加上這雙鞋標榜它的鞋面是Gore Tex布面，意思是下雨天時水不會進鞋子，還會透氣，這麼神奇！至今仍沒有機會去測試這個功能，因此今天下午穿著它去踏遍路上的小水坑，發現還真的挺神奇：鞋子沒有進水！

在台灣去登山用品店買Gore-Tex的衣服，就是至少要出走10張小朋友了～

在速度方面，今天下午的速度還算平均，沒有大起大落，最快落在第3公里5.26min/km，最慢落在第10公里6.12min/km，比起昨天晚上只跑5公里，最慢卻出現6.17min/km好些。總之，速度不要大起大落就對了。

這速度不錯，下次(也許是下週)試試看維持這速度跑15公里！

穩定。這是一個馬拉松跑者所需具備的速度條件。日本超級馬拉松名將關家良一的書「跑步教我的王者風範」中，把「穩定」這件事情描述的很淋漓盡致：

比賽一開始，領先的選手們就立刻拉大了超前距離，到了廿二公里處我還排名第十，已經落後第一名的跑者一公里以上了。反正我本來就不在乎排名，所以我也不管，默默保持我的速度。

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或許人生也是如此吧！默默地保持自己的速度往前進，不看別人在我前面或在我後面。兩週前台北靈糧堂周巽正牧師來我們這兒分享，他提到「比較」是很可怕的，比較使人用最糟糕的心態面對好的事情。

馬拉松這運動吸引我之處，在於每個參加路跑比賽的人，某個程度來說通通是我的「對手」，但實際上馬拉松這東西的競爭性很低，我跑超過別人時沒有很爽，被別人超越也沒很不爽，我知道「我的對手只有一位：我自己。」

透過馬拉松，我用心的眼光看自己，看我在教會的服事，看我一生的規劃。

最後引述關家良一的話說：「不管！我咬緊牙根，繼續和看不見的敵人努力搏鬥著。我現在只有一個對手，就是我自己。」