ㄚ偉的生活記趣: 我竟然成為一個跑者！（十七）超級馬拉松

一、2015年三場馬拉松

2015年，是我開始邁向「全馬」的一年，元旦在南投挑戰初馬（山路）成功，5小時44分，順利的拿到初馬獎，二月挑戰沖繩馬拉松，卻因為大意而花了6小時30分才跑完，比時限多出15分鐘，無法拿到完賽獎牌，四月挑戰溪洲馬拉松，成績更慘，花了7小時2分完賽（限時7小時30分）。接著到了夏季，也就不敢再報馬拉松，怕連完賽都有問題。

二、都是獎牌～

當我看到南投竹山超馬的簡章時，完全被完賽獎牌給吸引了，直徑10公分，圖樣也好看，於是抱著跟他拼了的心態報了名。原先是9/28要跑，但因為颱風而延遲到10/9，我搭大會接駁車從高雄到竹山去，開始了我的初超馬旅程。

快樂超馬

當天決定穿平底五指鞋，事後證明是個錯誤，雖然穿五指鞋會強迫用腳的前部跑，而使膝蓋降低許多傷害，但每一踏直接與年久失修的山上柏油路接觸，也是一件很痛苦的事情。當天最可怕的，就是將近1400公尺的爬坡，以及回程同樣要這個高度的下坡，很慶幸主辦單位把完賽時限從8小時延後至9小時，最後我是8小時55分完賽，順利得手超馬完賽獎牌。

目前拿到最有質感的完賽獎牌

三、裝備很重要

為了讓自己可以順利完賽，事前做了許多準備，除了日常的營養、跑步、恢復、肌力訓練外，大小腿的壓縮腿套、補給品、水壺、頭帶、墨鏡、遮陽帽、袖套、雨傘也都預備齊全，盛況可比打仗前的裝備盤點。

裝備好多～也好「壯碩」！該減肥了！

這次跑步還增加一樣秘密武器，就是為了讓我在比賽後段後繼乏力時，可以重新奮起繼續往終點跑，我帶了耳機，且選了一些聽了振奮人心的音樂，這些音樂果然在後段起了作用。在最後5公里，當時已經跑了43公里，我身邊的跑友都在哀嚎「為什麼我不去報一場全馬就好，如果是全馬，現在已經到終點了啊！」這也道出我的心聲，但我不能讓這種念頭停留在腦袋太久，我拿起耳機，選了振奮人心的音樂，讓節奏帶動步伐，以穩定的速度跑回終點。

山路賽事最大的賣點之一，就是欣賞美景

在跑的過程中，一直覺得很痛，不是肌肉酸痛，也不是膝蓋痛，而是大腿與跑褲之間的摩擦而痛。我以前跑步從來不需要用到凡士林，因此這次也沒帶，但這種摩擦的痛，差點導致我無法時限內跑完，不經一事不長一智，經驗會告訴我下次該多做點準備。

上坡除非是強者，不然大家都用快走的

四、能力低的人，很在意里程數是否精準

這次我沒用GPS錶，而是改用手機+Endomondo+藍牙心跳帶，很神奇的是iphone6 plus電力真的強，可以在9小時中一直使用GPS+聽音樂+跑app+照相。

我賽前的計畫是將整場比賽拆成去程上坡24公里，花4小時30分完成，回程下坡24公里一定可以在第二個4小時30分內完成，這樣就可以順利完賽。然而等到我跑到24k時，卻已經花了4小時40分，比預計多花10分鐘。

最高點，爬坡1400公尺

回程時的體力已經比去程更差，就算是下坡，我也不敢太快衝，深怕傷了膝蓋。回程看到半馬組的牌子寫「還有10公里到終點」，對照手機真的顯示38公里，但往前跑了800公尺後，竟然看到48公里組的牌子寫「還有10公里到終點」，到底哪個對？

對當時的我，800公尺意味著7-8分鐘，若按半馬組的牌子，我可以順利完賽沒問題，但按48公里組的，我就會晚3分鐘到終點。心中一陣寒意升起，今年二月去沖繩馬拉松無法拿到完賽獎牌的惡夢，要重現在這次嗎？

五、我可以失敗，但不可以在同樣的事情上失敗第二次

看到48公里組的標示牌顯示「還有5公里到終點」時，我已經沒力了，腳底板也因為穿赤足五指鞋而產生劇痛，大腿內側與褲子的摩擦越來越嚴重了，我想著：「難道今年二月的事情，還要重新發生一次嗎？我還要跑完全程但拿不到完賽獎牌嗎？」

攻頂只有成功一半，後半段才是考驗！

今年二月，丟臉丟到國外，比限時晚了15分鐘，雖然跑到終點，但沒有成績證明、沒有完賽獎牌，我當下告訴自己這種事絕對不可以發生第二次，然而眼前又遇到類似的情況，我該做個抉擇：繼續保持目前的速度，有可能會比限時晚3分鐘到終點，再次拿不到完賽獎牌，或者，咬緊牙關衝了！

這時我拿起耳機，從itunes中找出最強力的節拍音樂，加快速度一步一步邁進，為的是限時內完賽。每跨一步，大腿內側就擦傷一次，腳底板也劇痛一次，我想用走的，不行！即便是用走的也會痛，不如繼續用跑的，剩下5公里了，這時再抱怨什麼為何不挑一個平地全馬就好已經沒任何用處了，面向終點，邁開步伐前進就對了，目前大小腿沒有抽筋、膝蓋沒有受傷，為什麼不能衝？跑吧！既使跑一步就是痛一步，還是跑吧！終點就在前面了，「完賽」就是我參加路跑的初衷，再堅持一下下就成功了。